jak wyglada

Moze mi ktoś podać przyklad kompleksu (ciąg złożony z kilku ćwiczeń stanowiących jedno powtórzenie) ? jak to wygląda ?

[...] jestem sporo otluszczony, co mi przeszkadza, a szczegolnia dokuczliwa jest lipomastia, chcialbym sie tego pozbyc, jednoczesnie brakuje mi miesni, mam slabe rezultaty siłowe jak to początkujący(60 Wyciskanie 70 Przysiad 75 Martwy Ciag). Tutaj prosze o poradę Tykę - w moich oczach to wyglada tak: Trening pierwszy z postu "Masa dla [...]

ja tak samo! %-) to jest właśnie ta różnica: jak ogląda się MMA (np. UFC) tzn. gale to wiadomo są tysiące ludzi co to zagłusza i komentatorzy i tego nie słychać a w TUFie walka wygląda na, że tak powiem bardziej uliczną.. wszystko słychać, kamery lepsze, np. po tym KO i można dokładnie zobaczyć jak to jest jak Hall kogoś znokautuje %-) ogólnie [...]

[...] saa w strzałach dlatego imam sie ciągle wynalazków z USA , to raz dwa bym sobie tego nie rozpisywał na rok gdybym nie miał tyle tego ... towar za 5tys złotych przeszło , jak sklep moj pokoj wygląda napisz coś więcej o receptrach lub daj linka czy cós co do sally ... i clena w porownaniu do clena sally b, wolono wysyca receptory dlatego mozna [...]

Dzielę na 6 i jak widzę te szczapki mięsa malutkie to i tak biednie wygląda;-) A czy była różnica przy tej 10-tce? Czy tak było jej po prostu wygodnie?

jak w pasie to wyglada?

ZApraszam do AD zip i dawaj HST lub jakis plan calosciowy stestuj :) Ale jak wolisz, choc zawsze warto cos nowego stestowac. Jak nie podejdzie wrocisz do splita. Co do lawki glowa w dol, u nas na silce robia tak ze pod lawke podstawiaja tkai niski taborecik :D Albo jakis kloc drewnainy podloz i bedize ok. Ale ja tego nie robie. Dlaczego? Zwiekszy [...]

[...] tyg jest 95.5 i się ta waga utrzymuje wiec 5.5 kg w 3msc przyszlo w miare czystej masy bo prazki na udach dalej sie przebijają i zyly na brzuchu z rana też są. Jutro pocykam jakies fotki podglądowe i tu wrzuce ;-) Dzis poleciał tylko lekki trening klatki.plecow w ss i lapek w ss: A Sciaganie drazka 3x30 B Wycisk hantli skos dodatni 3x20 A Wycisk [...]

[...] lepiej widać i na nogach sie gdzieniegdzie odłosniły. Rozkład makro wygląda tak: 4.5ww 0.6t 3g b głodny chodze juz caly czas a to dopiero początek %-) Co do Cardio to póki co leci 6x30min na czczo lub po treningu, w zależnosci jak dam rady. Od przyszłęgo tygodnia cardio bedzie 6x40 na czczo Zmieniony przez - Hekade w dniu 2016-07-15 13:16:32

A tam, Przemek nie taki byk :D Ale jakość mięsa ,nabicie niszczy u niego i bf zawsze. Tak tylko pytałem %-), nie wiem jak to na żywo wygląda hehe.

No widzisz, czemu ja wolę 100 razy jumpy niż bieżnie, orbitrek itp :) Ładnie to wygląda jak na 9 tygodni :)

Co tam jest nawalone na tym talerzu? Cukinia z pieczarami? :D Jak makro tera wygląda?

Nieźle. naprawdę twoje ciało wygląda jak w hd a reszta sd, ostrość i wyrazistość sylwetki świetna, i jest vacuum dosyć głębokie za co podziwiam, mało kto 'marnuje swój czas' na to

Miał już teraz problem z wagą żeby się wbić a nie oszukujmy się że wygląda chudo jeszcze :-) Przy Tomku z całym szacunkiem, niestety zniknął by jak królik w kapeluszu :-/ A w klasyku może być całkiem ciekawie za juniora :-) A przyszłościowo extreme bo ma gdzie nakładać mięso :-)

Świetna forma. Zdjęcia na pewno nie oddają tego jak jest w rzeczywistości, a i tak jest elegancko. Nie jestem fachowcem, ale i tak widać, że zdążysz z formą na czas. Po takim ładowaniu to zawsze się wygląda o niebo lepiej;-)

Wczoraj poleciala klatka plecy. Trening zajal jakies 1.5h :-D - WL Rampa 8 + regres, konczylem na 3x140 + 100x18p - Wycisk skos dodatni sztangai 3x12-10 - Rozpietki na bramie 3x15-20 - Wycisk na hummerze na gore klatki 4x12 - Wycisko rozpietki 3x20 - Wioslo szeroko podchywtem Rampa 10, konczyem chyba na 110kg - Sciaganie drazka do klatki szeroko [...]

[...] stojąc 3x15 - unoszenie hantli na bok 3x30 - facepull 3x20 A) uginanie hantli na ławce 3x15 B) francuskie uginanie zza głowy stojąc 3x12 A) prostowanie linki wyc.górnego 2x12 B) uginanie drazka wyć.dolnego stojąc 2x15 + cardio 25min Dziś poleciały plecy i porobilem parę foto poglądowych jak to obecnie wygląda, uzupełnię później ;)

Ciężko bo nie można znaleźć z porównan..Mało jest z kat Juniorskiej, a dobrze by było zobaczyć jak to wyglądało na scenie bo w domu to każdy wygląda jakby miał wygrać %-)

[...] bloczków jest następujący, bezpośrednio nad ciężarem, na górze wyciągu i na dole. 100kg na nim mnie nie przeważa, nie podnosi (a ważę 73-74). Dokładać po sztabce (5kg), czy jak dotychczas wciskać hantelki 2.5kg? Z góry dziękuję za udzielone odpowiedzi, liczę także na wypowiedź WODYNA, jeśli mnie odwiedza, bo zainteresował mnie tymi sprawami w [...]

kochana Twoja koszulka mnie wymiotła więc wiesz znaczy jak już powiedziałam Ci w W-wie - na Tobie wygląda tak jak wyglądac powinna